来源：漂亮女人网发布者：yolanda
【导读】熬通宵的人早上应该吃点啥来弥补熬夜对皮肤的损伤呢？要知道你没休息皮肤的修复养颜也没办法完成，马上推出三种早餐来帮你美美容。
早餐的重要X
对于熬夜的姑娘来说，早餐就好比身体的安全卫士，时刻守卫着你的健康。
夜晚身体的各个组织器官都在进行周身的循环净化，特别是你的脸部会将前一天的角质代谢掉，“吃”掉各种精华保养品。熬夜无疑会阻止这些工作的进行，如果再不吃个早饭，对于脸部肌肤来说简直是双重打击。
在这里要为你推荐三种最美容的早餐：
1 咖啡+烟肉三明治
咖啡具有很好的消除水肿功效，早起一杯咖啡立刻让你精神抖擞，面部水肿得以缓解；烟肉能避免身体吸入过多的脂肪，并且能补充必要的蛋白质，再加些玉米粒和鱼片干就更完美了。
2 麦片枸杞银耳粥+粗粮面包片
枸杞具有很好的养颜补气功能，搭配麦片和银耳效果加倍，补充面部昨晚流失的养分。不要选择各种黄油面包，高脂肪物对皮肤无益，粗粮面包片既营养又提升皮肤紧致度。
3 鸭肉皮蛋粥
鸭肉当中富含相当高成分的维生素E，早餐中的白米粥中加入一些鸭肉，可以很好的保持住皮肤中的水分，增强抗氧化能力，对抗自由基的生成。鸭肉和皮蛋的搭配能保证足够的蛋白质含量，实在是不可多得的美容早餐。 |
