导读：在我们生活中盐不可缺少的调味剂，盐会让我们的饮食更美味，但你知道吗？我们大部分中国人都处在盐摄入超标的情况中，而过量的盐是造成你越来越胖的元凶之一。下面小编为您揭秘生活中的让我们越来越肥胖的秘密。

 盐能让我们发胖吗?

   简单来说，你体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体中，那么体重可想而知也会跟着增长。并且更要命的是，盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会，咸味食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。某种程度上来讲咸味食物的功效恰好类似于香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，总是让你感到欲罢不能。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着跟多的脂肪会被囤积下来。

盐摄入量真的超标吗?

   也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。我们来看一份减肥餐单：早餐时一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一点点鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。这个看起来低脂又健康的餐单，却让你摄入了高达3300毫克的钠，超出了我们每天最大摄入量的44%!你甚至连盐罐都没有碰过!

   我们身体对盐的需求量仅为1500毫克，这些从天然食物中就能轻松获取。牛奶、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素。而我们大部分人的盐摄取量却都在3000毫克以上。过量的盐不仅会让你的身材走形，同时还会带来很多的健康问题。所以，低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的!

 我们每天摄入的钠离子，80%都来自于已经加工好的食品或者半成品。下面的这些食物含有大量的钠，却经常被我们所忽视。不想继续变胖的话，那就赶快来看一下吧!

这些高盐食物要慎食!

1.纸杯蛋糕。作为甜品的纸杯蛋糕，1个大个点儿的，钠含量约为550毫克。　　

2.话梅。这个最惊人，仅5颗话梅，钠含量已经高达2400毫克。 

3.酸黄瓜。一根中等个头酸黄瓜含有1181毫克的钠。　

4.热狗。中等个头的一个热狗，钠含量约为504毫克。

5.薯片。一包正常包装的薯片含有110毫克～340毫克左右的钠。　　

6.午餐肉。大约100克(半罐)午餐肉的钠含量就高达惊人的2230毫克!

7.方便面。1碗方便面的钠含量是——2780毫克。　　

8.番茄酱意面。仅50克番茄酱意面的钠含量约为525毫克。

9.培根。20克烤好的培根中含有大约640毫克钠。

那么如何健康快速的减肥呢？中医原理根本入手根治肥胖，无需节食吃药，一次治胖，十年止胖。每天少许盐也能减肥,健康瘦身方法百里挑一，独树一帜的瘦身理念，值得您的关注与尝试。